ދުލުގައި ބިހި ނެގުމަކީ ގިނަ ފަހަރަށް ނުރައްކާތެރި ކަމެއް ނޫން ނަމަވެސް، މިއީ ކެއުމާއި ވާހަކަދެއްކުމަށް ބޮޑެތި ހުރަސްތަކެއް ކުރިމަތިކުރުވާ ކަމެކެވެ. ދުލުގެ މަތީގައި ހުންނަ ރަހަ ދެނެގަންނަ ކުދި އުފުލުންތައް ނުވަތަ "ޕެޕިލޭ" ތައް ދުޅަވުމުން ބިހިތަކެއްގެ ސިފައިގައި ފެންނަން ފަށައެވެ. މިއީ ހަށިގަނޑުގެ އެތެރޭގެ ސިއްހަތާ ގުޅުންހުރި ކަމަކަށް ވެދާނެތީ، މިކަން މެދުވެރިވާ ސަބަބު ދެނެގަތުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ. ދުލުގައި ބިހި ނެގުމަށް މެދުވެރިވާ އެންމެ އާންމު އެއް ސަބަބަކީ "ލައި ބަމްޕްސް" އެވެ. މިއީ މާ ކުޅި ނުވަތަ ހުތް އެއްޗެހި ކެއުމާއި، ނަފްސާނީ ފިއްތުންތަކާއި، ނިދި މަދުވުމުގެ ސަބަބުން ދިމާވާ ކަމެކެވެ. މީގެ އިތުރުން، ދުލުގައި ދަތް އެޅުމާއި، މާ ހޫނު އެއްޗެހި ބުއިމުގެ ސަބަބުން ދޫ ފިހުމާއި، ދަތްޕިލާ ނުވަތަ ބްރޭސަސްގެ ސަބަބުން ލިބޭ އަނިޔާތަކަކީ ވެސް ދުލުގައި ގޮށް ނުވަތަ ބިހި ނެގުމަށް މަގުފަހިވާ ކަންކަމެވެ. މިފަދަ ހާލަތްތަކުގައި ދޫ ދުޅަވެ، ރަތްވެ، ބައެއް ފަހަރު ކުދި ފާރުތައް އުފެދޭ ގޮތްވެއެވެ.
ދުލުގައި ބިހި ނެގުމަށް މެދުވެރިވާ ސިއްހީ ސަބަބުތަކާއި އިންފެކްޝަންތައް
ދުލުގައި ބިހި ނެގުމާއި ދޫ ދުޅަވުމަކީ ތަފާތު ބަލިތަކާއި އިންފެކްޝަންތަކުގެ ސަބަބުން ވެސް ދިމާވާ ކަމެކެވެ. އޭގެ ތެރޭގައި ކުޑަކުދިންނަށް ޖެހޭ "ހޭންޑް، ފޫޓް އެންޑް މައުތު ޑިޒީޒް" އާއި، ހަށިގަނޑުގެ ދިފާއީ ނިޒާމު ބަލިކަށިވުމުން ނުވަތަ ހަކުރު ބަލި ހުރުމުގެ ސަބަބުން ޖެހޭ "އޯރަލް ތްރަޝް" ފާހަގަކޮށްލެވެއެވެ. މިފަދަ ފަންގަލް އިންފެކްޝަންތަކަށް އެންޓި-ފަންގަލް ބޭސް ބޭނުންކޮށްގެން ފަރުވާ ހޯދިދާނެއެވެ. އަނގަ ފާރުވުން ނުވަތަ "ކޭންކަރ ސޯސް" އަކީ ވެސް ދުލުގައި ނަގާ ވޭންދެނިވި ބިހިތަކެކެވެ. މިއީ ހަށިގަނޑަށް ބޭނުންވާ ވިޓަމިން ބީ-12، އަޔަން، ނުވަތަ ފޯލިކް އެސިޑް މަދުވުމުން ނުވަތަ ހޯރމޯންތަކަށް އަންނަ ބަދަލުތަކުގެ ސަބަބުން ދިމާވާ ކަމެކެވެ. މިފަދަ ބިހިތަކާއި ފާރުތައް އާންމުކޮށް ހަފްތާއެއްހާ ދުވަހުގެ ތެރޭގައި އަމިއްލައަށް ރަނގަޅުވި ނަމަވެސް، ތަކުރާރުކޮށް މިކަން ދިމާވާނަމަ ޑޮކްޓަރެއްގެ ލަފާ ހޯދުން މުހިންމެވެ.
ދުލުގައި ނަގާ ބިހި، މިފަދަ ކަންކަމާމެދު ފަރުވާކުޑަނުކުރާށެވެ…..ފޮޓޯ:އޭއައި އުފެއްދުމެއް
ކާނާއަށް ނުވަތަ ބޭހަށް އެލާޖިކްވުމަކީ ވެސް ކުއްލިއަކަށް ދޫ ދުޅަވެ ބިހި ނެގުމަށް މެދުވެރިވާ ސަބަބެކެވެ. ބައެއް ކަހަލަ މޭވާ، ބަދަން، ނުވަތަ އަނގަ ދޮންނަ ބައެއް ބޭސްތަކުގައި ހުންނަ ކެމިކަލްތަކުގެ ސަބަބުން ދުލުގައި ބިހި ނަގައި، ކަހައި، ދުޅަވެއެވެ. މިއީ ވަރަށް ނުރައްކާތެރި ހާލަތަކަށް ވެސް ވެދާނެއެވެ. އެލާޖިކް ރިއެކްޝަނެއްގެ ސަބަބުން ދޫ މާބޮޑަށް ދުޅަވެ، ނޭވާލާން އުނދަގޫވާ ނަމަ އެއީ ސިއްހީ ކުއްލި ހާލަތެކެވެ. އެހެންކަމުން، އާ އެއްޗެއް ބޭނުންކުރި ފަހުން ދުލަށް ބަދަލެއް އައިސްފި ނަމަ، އެއީ ކޮން އެއްޗެއްތޯ ބަލައި އެ އެއްޗަކާ ދުރުހެލިވުން މުހިންމެވެ.
ގިނަ ފަހަރަށް އެލާޖިކްވާ އެއްޗެއް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާލުމުން ދުލުގެ ބިހިތައް އަމިއްލައަށް ރަނގަޅުވެގެން ދެއެވެ. ދިރިއުޅުމުގެ އާދަކާދަތަކަށް ބަލާއިރު، ދުންފަތުގެ އިސްތިޢުމާލު ކުރުމަކީ ދުލުގެ ސިއްހަތަށް އޮތް އެންމެ ބޮޑު ނުރައްކަލެވެ. ސިނގިރޭޓު ބުއިމާއި ދުންފަތުގެ އެކި ބާވަތްތައް ބޭނުންކުރުމުން ދުލުގެ "ޕެޕިލޭ" ތަކަށް އަބަދު ހޫނާއި ވިހަ މާއްދާތަކުގެ އަސަރު ފޯރައެވެ. މީގެ ސަބަބުން ދުލުގެ މަތީގައި ހުންނަ ކުދި ބިހިތައް ދުޅަވެ، ބޮޑުވެ، ދުލުގެ ކުލަ ބަދަލުވެއެވެ.
ދުލުގައި ބިހިނެގުމާއި ދޫ ފާރުވުމުގެ ސަބަބުތައް ދެނެގަނެ، އެކަންކަމުން ރައްކާތެރިވާށެވެ……..ފޮޓޯ:އޭއައިގެ އުފެއްދުމެއް
ދުލުގައި ބިހިނެގުމާއި ދޫ ފާރުވުމުގެ ސަބަބުތައް ދެނެގަނެ، އެކަންކަމުން ރައްކާތެރިވާށެވެ……..ފޮޓޯ:އޭއައިގެ އުފެއްދުމެ
ދުލުގައި ބިހިނެގުމާއި ދޫ ފާރުވުމުގެ ސަބަބުތައް ދެނެގަނެ، އެކަންކަމުން ރައްކާތެރިވާށެވެ……..ފޮޓޯ:އޭއައިގެ އުފެއްދުމެ
ރައްކާތެރިވުމާއި ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަންޖެހޭ ހާލަތްތައް
ދުލުގައި ނަގާ ބިހިތަކަކީ އާންމުކޮށް ނުރައްކާތެރި އެއްޗަކަށް ނުވިޔަސް، ދެ ހަފްތާއަށްވުރެ ގިނަ ދުވަސްވާއިރުވެސް ރަނގަޅުނުވާ ހަރު ގޮށްތަކަކީ ދުލުގެ ކެންސަރުގެ ނިޝާނަކަށް ވެދާނެއެވެ. ދުލުން ލޭ އައުމާއި، އެއްޗެހި ދިރުވަން އުނދަގޫވުން ފަދަ ކަންކަމަށް، ހާއްސަކޮށް ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރާ މީހުންނާއި އުމުރުން ދުވަސްވީ މީހުން ސަމާލުވާންޖެހެއެވެ. ދުލުގެ ސިއްހަތު ރަނގަޅުކުރުމަށްޓަކައި އަނގަ ސާފުކޮށް ބެހެއްޓުމާއި، ދޫ ސާފުކުރާއިރު މަޑުމަޑުން ކުރުމާއި، ގިނައިން ފެން ބުއިން މުހިންމެވެ. އަދި ލޮނުފެނުން އަނގަ ދޮވުމަކީ ފާރުތައް ފަސޭހަވުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ. މީގެ އިތުރުން ކުޅި އަދި ހުތް އެއްޗެހި ކެއުން މަދުކުރުމަކީ ދުލަށް ލިބޭ އުނދަގޫތައް ކުޑަކޮށްދޭނެ ކަމެކެވެ. ދެ ހަފްތާއަށްވުރެ ގިނަ ދުވަސްވުން، ގަދައަށް ހުން އައުން، ނުވަތަ ކަރުގައި ގޮށްލުން ފަދަ އަލާމާތްތައް ފެންނަނަމަ ލަސްނުކޮށް ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަންވާނެއެވެ.
ދުލަކީ މުޅި ހަށިގަނޑުގެ ދުޅަހެޔޮކަން އަންގައިދޭ މުހިންމު ގުނަވަނަކަށްވާތީ، ދުލަށް އަންނަ ބަދަލުތަކަށް ފާރަވެރިވެ، ސިއްހީ މާހިރުންގެ ލަފާ ހޯދުމަކީ ރައްކާތެރި ދިރިއުޅުމަކަށް ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި ކަމެކެވެ. ދުލުގެ ސިއްހަތު ރަނގަޅު ކުރުމަށްޓަކައި ކޮންމެ ދުވަހަކުވެސް ދަތް އުނގުޅާއިރު ދޫ ސާފުކުރުމުގެ އާދަ އަށަގަންނުވަން ޖެހެއެވެ. މިގޮތުން ދޫ ސާފުކުރާ ސާމާނު ބޭނުންކުރާއިރު، ދުލުގެ މަތީގައިވާ ނާޒުކު ފަށަލައަށް ގެއްލުން ނުވާނެހެން މަޑުމަޑުން އެކަން ކުރުމަކީ ބިހި ނެގުމުން ދުރުކޮށްދޭނެ ކަމެކެވެ. ހަމައެހެންމެ، ހަށިގަނޑަށް ބޭނުންވާ މުހިންމު ވިޓަމިންތައް ލިބޭނެހެން ތަރުކާރީއާއި މޭވާ ގިނައިން ހިމެނޭ ކާނާ ބޭނުންކުރުމަކީ ދުލުގެ ދުޅަހެޔޮކަން ދެމެހެއްޓުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ. ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުން ފަދަ ނުރަނގަޅު އާދަތަކުން ދުރުހެލިވުމަކީ ދުލުގެ ކެންސަރު ފަދަ ނުރައްކާތެރި ބަލިތަކުން ރައްކާތެރިވުމަށް އެޅޭނެ އެންމެ ބޮޑު ފިޔަވަޅެވެ. ސިއްހީ ދުޅަހެޔޮކަމަކީ ކޮންމެ މީހަކުވެސް އަމިއްލައަށް އިސްކަންދޭންޖެހޭ ކަމަކަށްވާއިރު، އަނގައާއި ދުލަށް އަންނަ ކުދި ބަދަލުތަކަކީވެސް ބޮޑު ބައްޔެއްގެ ކުރީގެ ނިޝާނަކަށް ވެދާނެކަން ހަނދާނުގައި ބެހެއްޓުން މުހިންމެވެ.