ސޯޝަލް މީޑިއާގެ އެކި މަންސަތަކުގައި މިހާރު އެންމެ ބޮޑަށް ފެތުރެމުންދާ އެއް "ބިއުޓީ ޓްރެންޑް" އަކީ ހެނދުނު ހޭލައިގެން އައިސް ކިއުބް އެޅި ފިނިފެން ތަށްޓަކަށް މޫނުލައިގެން އިރުކޮޅަކު އިނުމެވެ. މިކަމަކީ ދުނިޔޭގެ މަޝްހޫރު ފަންނާނުންނާއި، ކުޅިވަރު ކުޅުންތެރިން އަދި ރީތިކަމަށް ލޯބިކުރާ ގިނަ ބަޔަކު މިހާރު އާދަކޮށް ކުރަމުން އަންނަ ކަމެކެވެ. މިއީ ހަމައެކަނި މޫނު ތާޒާކޮށްލުމަށް ކުރާ ކަމެއް ނޫން ކަމަށާއި، މީގެ ސަބަބުން ސިއްހީ ގޮތުންނާއި ނަފްސާނީ ގޮތުން ވެސް ގިނަ ފައިދާތަކެއް ލިބޭ ކަމަށް ތަޖުރިބާކާރުން ބުނެއެވެ. ފިނިފެނަށް މޫނުލުމުން ނާރުތަކަށް ލިބޭ ސިހުމާއެކު މުޅި ހަށިގަނޑު ހޭލައްވާލައި، މޫނުގެ ހަންގަނޑަށް ދިރުން ގެނެސްދޭ ކަމަށް މިކަން ކުރާ ފަރާތްތަކުން ފާހަގަކުރެއެވެ.
މޫނުގެ ދުޅަހެޔޮކަމާއި ހަންގަނޑަށް ލިބޭ ތާޒާކަމާއި އުޖާލާކަން: ހެނދުނު ހޭލާއިރު މޫނު ދުޅަވެފައި ހުރުމަކީ ވަރަށް ގިނަ މީހުންނަށް ދިމާވާ މައްސަލައެކެވެ. މިއީ ނިދާފައި އޮންނައިރު މޫނުގެ ޓިޝޫތަކުގައި ދިޔާ ތަކެތި ނުވަތަ ފްލުއިޑް ޖަމާވުމުގެ ސަބަބުން ދިމާވާ ކަމެކެވެ. ފިނިފެނަށް މޫނުލުމުން، ހަންގަނޑުގެ ދަށުގައިވާ ކުދި ލޭހޮޅިތައް ކުޑަވެ، މޫނުގެ ދުޅަކަން ވަގުތުން ކުޑަކޮށްދެއެވެ.
ޚާއްޞަކޮށް ލޯކައިރި ދުޅަވުމާއި، މޫނުގެ މަސްތައް ދޫވުން ފަދަ ކަންކަމަށް މިއީ ވަރަށް ފައިދާހުރި ފަރުވާއެކެވެ. މީގެ އިތުރުން، ފިނިފެނުން މޫނު ނެގުމަށްފަހު ހަންގަނޑު ހޫނުވާން ފެށުމުން، ލޭގެ ދައުރުވުން އަވަސްވެ، މޫނަށް ގުދުރަތީ ރީތި ކުލައެއް ގެނެސްދެއެވެ. މިއީ މޫނުގެ ހަންގަނޑު ތާޒާކޮށް، ސާފުކަމާއި އުޖާލާކަން ގެނައުމަށް ކުރެވިދާނެ އެންމެ ފަސޭހަ އަދި ޚަރަދު ކުޑަ ކަމެވެ.
ހަމައެކަނި ދުޅަކަން ކުޑަކުރުމުގެ އިތުރުން، ފިނިފެނުގެ ސަބަބުން މޫނުގެ ހަންގަނޑު ބާރުކޮށްދިނުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ. މޫނުގެ ހަންގަނޑުގައި ހުންނަ ކުދި ލޯވަޅުތައް ނުވަތަ "ޕޯސް" ތައް ވަގުތީ ގޮތުން ކުޑަކޮށްލައި، ހަންގަނޑު އޮމާންކޮށްދެއެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން މޭކަޕް ކުރާ މީހުންނަށް މޭކަޕް ކުރުމުގެ ކުރިން މިއީ ވަރަށް ރަނގަޅު އާދައެކެވެ.
ފިނިފެނަށް މޫނުލުމުން ހަންގަނޑުން އުފައްދާ ތެޔޮ ނުވަތަ ސީބަމް ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭތީ، ތެޔޮ ހަންގަނޑު ހުންނަ މީހުންނަށް މިއީ ވަރަށް ބޮޑު ލުޔެއް ލިބޭ ކަމެކެވެ. މޫނުގެ ރަތްކަން ކުޑަކުރުމަށާއި، ހަންގަނޑު ހިރުވުން ފަދަ ކަންކަމުން ދުރުވުމަށް ވެސް ފިނިފެނުގެ އެހީތެރިކަން ލިބެއެވެ.
މި ފަރުވާއަކީ ހަމައެކަނި ބޭރުފުށުގެ ރީތިކަމަށް އޮތް ކަމެއް ނޫނެވެ. މޫނުގެ މަސްތަކަށް ލިބޭ ފިނިކަމުގެ ސަބަބުން މޫނުގެ މަސްތައް ރީލެކްސްވެ، މޫނުމަތީގައި ހުންނަ ބަރުކަން ފިލުވައިދެއެވެ. ވަރަށް ގިނަ މީހުން ބުނާ ގޮތުގައި، މިއީ ހެނދުނު ހޭލައިގެން ކޮފީއެއް ބުއިމަށްވުރެ ބޮޑަށް ސިކުނޑި ހޭލައްވާލައި، މީހާ ތާޒާކޮށްދޭ ކަމެކެވެ. ފިނިފެނަށް މޫނުލުމުން ހަށިގަނޑުގެ ނާރުތަކުގެ ނިޒާމަށް ލިބޭ ސިހުމަކީ މީހާގެ ހަކަތަ އިތުރުކޮށްދީ، ދުވަސް ފެށުމަށް ތައްޔާރުކޮށްދޭ "ނެޗުރަލް އެނާޖީ ބޫސްޓް" އެކެވެ. އެހެންކަމުން، މިއީ ހަމައެކަނި ރީތިވުމަށް ކުރާ ކަމެއްގެ ބަދަލުގައި، ދުޅަހެޔޮ ދިރިއުޅުމަކަށް އެޅޭ މުހިންމު ފިޔަވަޅެއްގެ ގޮތުގައި ގިނަ ބަޔަކު މިހާރު ބަލައެވެ.
ނަފްސާނީ ހަމަޖެހުމާއި ސިއްހީ ގޮތުން ސަމާލުވާންޖެހޭ ކަންކަން
ފިނިފެނަށް މޫނުލުމަކީ ނަފްސާނީ ގޮތުން ވެސް ހެޔޮ ބަދަލުތަކެއް ގެނުވާ ކަމެކެވެ. ކުއްލިއަކަށް ގަދަ ފިނިކަމެއްގެ ތެރެއަށް މޫނުލުމުން، ހަށިގަނޑުން އެންޑޯފިންސް ނަމަކަށް ކިޔާ ހޯރމޯންއެއް އުފައްދައެވެ.
މިއީ މީހާގެ މޫޑު ރަނގަޅުކޮށްދީ، ހާސްކަމާއި ފިކުރުތަކުން ދުރުކޮށްދޭ "ފީލް ގުޑް" ހޯރމޯންއެކެވެ. ހެނދުނު ހޭލައިގެން މިފަދަ ކަމެއް ކުރުމުން، މުޅި ދުވަހު ހިތްހަމަޖެހުމާއި އެކު މަސައްކަތް ކުރުމުގެ ޝައުގުވެރިކަން އިތުރުވެއެވެ. މީގެ އިތުރުން، ފިނިފެނަށް މޫނުލައިގެން އިންނަ ވަގުތު ނޭވާ ހިފަހައްޓާލުމާއި، މަޑުމަޑުން ނޭވާ ދޫކުރުމަކީ "މައިންޑްފުލްނަސް" ނުވަތަ އަމިއްލަ ނަފްސަށް ސަމާލުކަން ދިނުމަށް ލިބޭ ފުރުސަތެކެވެ. މިއީ މިއަދުގެ ބުރަ ދިރިއުޅުމުގައި ނަފްސާނީ ދުޅަހެޔޮކަމަށް ލިބޭ ވަރަށް ބޮޑު ބާރެކެވެ.
މިކަން ކުރާނެ ރަނގަޅު ގޮތަށް ބަލާއިރު، ސާފު ތަށްޓަކަށް ފެން އެޅުމަށްފަހު އައިސް ކިއުބް އަޅައި، ފެންގަނޑު ރަނގަޅަށް ފިނިވުމުން 10 ސިކުންތާއި 30 ސިކުންތާ ދެމެދުގެ ވަގުތަކަށް މޫނުލައިގެން އިނުން މުހިންމެވެ. މާ ގިނައިރު ފިނިފެނުގައި މޫނު ބޭއްވުމަކީ ހަންގަނޑަށް ގެއްލުންވެދާނެ ކަމެކެވެ. އަދި މިކަން ކުރުމުގެ ކުރިން މޫނު ރަނގަޅަށް ސާފުކޮށްފައި ހުރުމަކީ ވެސް މުހިންމު ކަމެކެވެ. ފިނިފެނުން މޫނު ނެގުމަށްފަހު، މަޑު ތުވާއްޔަކުން މޫނު ފޮހެލާށެވެ. ބާރަށް އުނގުޅުމުގެ ބަދަލުގައި، މަޑުމަޑުން ފޮތިގަނޑު ޖައްސާލައިގެން ހިއްކާލުމަކީ ހަންގަނޑަށް އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތެވެ. މޫނު ހިއްކުމަށްފަހު، އާދައިގެ މަތިން ބޭނުންކުރާ މޮއިސްޗަރައިޒާއެއް ނުވަތަ ސިރަމްއެއް ބޭނުންކުރުމުން ހަންގަނޑުގެ ތާޒާކަން ދެމެހެއްޓުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެއެވެ.
މިކަން ކުރާއިރު ސަމާލުކަން ދޭންޖެހޭ ބައެއް ކަންތައްތައް:
- ފެނުގެ ފިނިމިން: މާ ގިނައިން އައިސް ކިއުބް އަޅައިގެން، މާ ބޮޑަށް ފިނިކޮށްގެން މިކަން ކުރުމަކީ ހަންގަނޑުގެ ބައެއް ނާރުތަކަށް ނޭދެވޭ އަސަރު ކޮށްފާނެ ކަމެކެވެ. އެހެންކަމުން، މެދުމިންވަރަކަށް ފިނިކޮށްލުން ބުއްދިވެރިއެވެ.
- ވަގުތު: 10 އާއި 30 ސިކުންތުގެ ދެތިން ބުރަކަށް މޫނު ލުމުން ފުދޭނެއެވެ. އެއަށްވުރެ ގިނައިރު ކުރުމަކީ ހަންގަނޑު މާ ބޮޑަށް ރަތްވެ، ދިލަ ނަގައިފާނެ ކަމެކެވެ.
- ސާފުތާހިރުކަން: މޫނު ލާ ތަށްޓާއި ބޭނުންކުރާ ފެނަކީ ސާފު އެއްޗަކަށް ވާންވާނެއެވެ.
މިއީ ހަށިގަނޑަށް އެއްވެސް ކެމިކަލެއް ބޭނުންނުކޮށް، ގުދުރަތީ ގޮތުން މޫނުގެ ރީތިކަން އިތުރުކުރުމަށް ކުރެވިދާނެ ވަރަށް ފައިދާހުރި ކަމެކެވެ. އާދަކޮށް ކޮންމެ ދުވަހަކު ހެނދުނު މިކަން ކުރަން ފަށައިފިނަމަ، ކުޑަ ދުވަސްކޮޅެއްގެ ތެރޭގައި މޫނުގެ ހަންގަނޑަށް އަންނަ ހެޔޮ ބަދަލުތައް ތިބާއަށް ފާހަގަވާނެއެވެ. މިއީ ހަމައެކަނި ފެޝަނެއް ނޫނެވެ؛ މިއީ ދުޅަހެޔޮކަމުގެ ފެށުމެކެވެ.