ދަތް އުނގުޅާއިރު ނުވަތަ ދަތް ފްލޮސް ކުރާއިރު ހިރުގަނޑުން ލޭއައުމަކީ އާންމުކޮށް ގިނަ ބަޔަކަށް ދިމާވާ މައްސަލައަކަށް ވީނަމަވެސް، މިއީ ފަރުވާކުޑަކޮށް ދޫކޮށްލަންވާނެ ކަމެއް ނޫން ކަމަށް ދަތުގެ ޚާއްޞަ ޑޮކްޓަރުން ލަފާދެއްވައެވެ. ގިނަ ފަހަރަށް މީހުންނަށް ހީވަނީ މިއީ ހަމައެކަނި ބާރަށް ދަތް އުނގުޅުމުގެ ސަބަބުން ދިމާވާ ކަމެއް ކަމަށެވެ. ނަމަވެސް، ހިރުގަނޑުން ލޭއައުމަކީ އަނގައިގެ ސިއްހަތަށް ނުރައްކާތެރި ބައްޔެއްގެ ކުރީގެ މަރުހަލާއެއްގެ ނިޝާނަކަށް ވެދާނެއެވެ. ދުޅަހެޔޮ ހިރުގަނޑެއް ހުންނަންވާނީ ފިޔާތޮށި ކުލައިގައި އަދި އަތްލުމުން ހަރުކޮށެވެ. ދަތް އުނގުޅާއިރު ނުވަތަ ހަރު އެއްޗެއް ކާއިރު ހިރުގަނޑުން ލޭއަންނަނަމަ، އެއީ ހިރުގަނޑު ދުޅަވެފައިވާ ކަމުގެ ނިޝާނެކެވެ. މިފަދަ އަލާމާތްތަކަށް އަވަހަށް ސަމާލުކަން ދިނުމަކީ ދަތްތައް ބަލިކަށިވެ، ދަތް ވެއްޓުމުން ސަލާމަތްވުމަށް އެޅޭނެ އެންމެ މުހިންމު ފިޔަވަޅެވެ.
ހިރުގަނޑުން ލޭއައުމަށް މެދުވެރިވާ މައިގަނޑު ސަބަބުތަކާއި ބަލީގެ ބާވަތްތައް
ހިރުގަނޑުން ލޭއައުމަށް މެދުވެރިވާ އެންމެ އާންމު ސަބަބަކީ ދަތްތަކުގެ ބުޑުގައި އުފެދޭ “ޕްލާކް” ނުވަތަ ދަތްފަށަލައެވެ. ކޮންމެ ދުވަހަކު ކާބޯތަކެތީގެ އެހީގައި އަނގައިގެ ތެރޭގައި އުފެދޭ މި ފަށަލަ، ރަނގަޅަށް ސާފުނުކުރެވި ގިނަދުވަސްވުމުން ހަރުވެ “ޓާޓާ” އަށް ބަދަލުވެއެވެ. މީގެ ސަބަބުން ހިރުގަނޑު ދުޅަވެ، ރަތްވެ، އަދި ކުޑަ ކަމަކުންވެސް ލޭއަންނަ ގޮތް މެދުވެރިވެއެވެ. މި މަރުހަލާއަށް ކިޔަނީ “ޖިންޖިވައިޓިސް” އެވެ. މިއީ ހިރުގަނޑުގެ ބަލީގެ ފުރަތަމަ މަރުހަލާއަށް ވާއިރު، މި ދަނޑިވަޅުގައި ރަނގަޅަށް ދަތް އުނގުޅައި ސާފުތާހިރުކަމަށް ސަމާލުކަން ދީފިނަމަ ބަލި މުޅިން ރަނގަޅު ކުރެވިދާނެއެވެ. ނަމަވެސް، މިކަމަށް ފަރުވާނުދީ ދޫކޮށްލައިފިނަމަ، ބަލި ބޮޑުވެ “ޕީރިއޯޑޮންޓައިޓިސް” އަށް ބަދަލުވެއެވެ. މި ހާލަތުގައި ހިރުގަނޑުގެ އިންފެކްޝަން ދަތުގެ ބުޑަށް ފެތުރި، ދަތް ހިފަހައްޓައިދޭ ކަށިގަނޑު ދިޔަވާން ފަށައެވެ. މީގެ ނަތީޖާއަކީ ދަތްތައް ހޫރި، އެންމެ ފަހުން ދަތް ވެއްޓުމެވެ.
ހިރުގަނޑުން ލޭއައުމަކީ ހަމައެކަނި ސާފުތާހިރުކަމާ ގުޅުންހުރި ކަމެއް ނޫނެވެ. ބައެއް ފަހަރު ހަށިގަނޑަށް ބޭނުންވާ މުހިންމު ވިޓަމިންތައް މަދުވުމުންވެސް މި މައްސަލަ ދިމާވެއެވެ. ޚާއްޞަކޮށް ވިޓަމިން ސީ އާއި ވިޓަމިން ކޭ މަދުވުމަކީ ހިރުގަނޑު ބަލިކަށިވެ ލޭއައުމަށް މަގުފަހިވާ ކަމެކެވެ. މީގެ އިތުރުން، އަންހެނުން މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ހަށިގަނޑަށް އަންނަ ހޯރމޯނަލް ބަދަލުތަކުގެ ސަބަބުން ހިރުގަނޑަށް ލޭ ދައުރުވާ މިންވަރު އިތުރުވެ، “ޕްރެގްނަންސީ ޖިންޖިވައިޓިސް” މެދުވެރިވެއެވެ. ހަކުރު ބަލި ހުންނަ މީހުންނަކީވެސް ހިރުގަނޑުގެ ބަލިތަކަށް މާ ބޮޑަށް ހުށަހެޅިފައިވާ ބައެކެވެ. ސަބަބަކީ ހަކުރު ބަލީގެ ސަބަބުން ހަށިގަނޑުގެ ދިފާއީ ނިޒާމު ބަލިކަށިވެ، އިންފެކްޝަންތަކާ ހަނގުރާމަ ކުރުމުގެ ބާރު ދަށްވުމެވެ. ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލު ކުރުމަކީވެސް ހިރުގަނޑުގެ ސިއްހަތު ނުރައްކަލަށް ހުށަހެޅޭ ކަމެކެވެ. ދުންފަތުގެ ސަބަބުން ހިރުގަނޑަށް ލޭ ފޯރުކޮށްދޭ މިންވަރު މަދުވެ، ބަލިތަކުން ފަސޭހަވުމަށް ހުރަސްއެޅެއެވެ. ބައެއް ބާވަތުގެ ބޭސްތައް، މިސާލަކަށް ލޭ ތުނިކުރާ ބޭސް ބޭނުންކުރުމަކީވެސް ހިރުގަނޑުން ލޭއައުމަށް މެދުވެރިވާ ސަބަބެކެވެ.
ހިރުގަނޑުގެ ދުޅަހެޔޮކަން ދެމެހެއްޓުމަށް ކުރެވިދާނެ ފަރުވާތަކާއި ރައްކާތެރިކަމުގެ ފިޔަވަޅުތައް
ހިރުގަނޑުން ލޭއައުމުގެ މައްސަލައަށް އޮތް އެންމެ ފުރަތަމަ އަދި އެންމެ މުހިންމު ފަރުވާއަކީ ދަތުގެ ޑޮކްޓަރަކަށް ދައްކައިގެން ދަތްތައް ސާފުކުރުމެވެ. “ޕްރޮފެޝަނަލް ކްލީނިންގ” ނުވަތަ ދަތްތަކުގައި ޖަހާފައިވާ ހަރު ފަށަލަތައް ނައްތާލުމުން، ހިރުގަނޑަށް އަލުން އަމިއްލައަށް ފަސޭހަވުމުގެ ފުރުސަތު ލިބިގެންދެއެވެ. ބަލި ބޮޑުވެފައިވާ ހާލަތްތަކުގައި “ސްކޭލިންގ އެންޑް ރޫޓް ޕްލޭނިންގ” ފަދަ ފުންކޮށް ސާފުކުރާ ފަރުވާތައް ބޭނުންވެއެވެ. ގޭގައި ކުރެވޭނެ އެންމެ މުހިންމު ކަމަކީ ދުވާލަކު ދެ ފަހަރު މަޑު ބުރުހަކުން ދަތް އުނގުޅުމެވެ. ބާރަށް އުނގުޅުމުގެ ބަދަލުގައި މަޑުމަޑުން ބުރުސް އަނބުރަމުން އުނގުޅުމަކީ ހިރުގަނޑަށް ލިބޭ ގެއްލުން ކުޑަކޮށްދޭނެ ކަމެކެވެ. އަދި ކޮންމެ ދުވަހަކުވެސް “ފްލޮސް” ބޭނުންކޮށްގެން ދަތްތަކުގެ ދޭތެރޭގައި ހުންނަ ކާބޯތަކެތީގެ ކުނޑިތައް ނައްތާލަންވާނެއެވެ. ފުރަތަމަ ފްލޮސް ކުރަން ފަށާއިރު ކުޑަކޮށް ލޭ އައި ނަމަވެސް، ގަވާއިދުން ކުރަން ފެށުމުން ހިރުގަނޑު ވަރުގަދަވެ ލޭއައުން ހުއްޓޭނެއެވެ.
ކާބޯތަކެތީގެ އާދަކާދައަށް ގެންނަ ބަދަލުތަކަކީވެސް ހިރުގަނޑުގެ ދުޅަހެޔޮކަމަށް މުހިންމު ދައުރެއް އަދާކުރާ ކަމެކެވެ. ވިޓަމިން ސީ އިން މުއްސަނދިވެފައިވާ މޭވާތައް ކަމަށްވާ އޮރެންޖު، ކިވީ، އަދި ޕެޕަރ ފަދަ ތަކެތި ކެއުމުގައި ހިމެނުމުން ހިރުގަނޑުގެ ޓިޝޫތައް ވަރުގަދަވެއެވެ. މީގެ އިތުރުން ފެން ގިނައިން ބުއިމަކީ އަނގައިގެ ތެރޭގައި އުފެދޭ ބެކްޓީރިއާތައް މަދުކޮށްދޭ ކަމެކެވެ. ހަކުރު ގިނަ ކާބޯތަކެއްޗާއި ބުއިންތަކުން ދުރުހެލިވުމަކީ ދަތްފަނިކެއުމާއި ހިރުގަނޑު ދުޅަވުމުން ސަލާމަތްވުމަށް އެޅޭނެ ބޮޑު ފިޔަވަޅެކެވެ. ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުން ހުއްޓާލުމަކީ ހިރުގަނޑުގެ ބަލިތަކުން ސަލާމަތްވުމަށް ކުރެވޭނެ އެންމެ ފައިދާހުރި އެއް ކަންތަކެވެ. އަދި ކޮންމެ ހަ މަހަކުން އެއްފަހަރު ދަތުގެ ޑޮކްޓަރަކަށް ދައްކައި ޗެކްއަޕް ހެދުމަކީ، އެއްވެސް މައްސަލައެއް އުޅޭނަމަ އެކަން ބޮޑުވުމުގެ ކުރިން ދެނެގަނެވޭނެ މަގެކެވެ. ހިރުގަނޑުން ލޭއައުމަކީ ކުޑަ ކަމެއްގެ ގޮތުގައި ދެކިގެން ދޫކޮށްނުލާށެވެ. އެއީ މުޅި ހަށިގަނޑުގެ ސިއްހަތާވެސް ގުޅިފައިވާ ކަމެކެވެ.
ހިރުގަނޑުން ލޭއައުމަކީ ހަށިގަނޑުން ދޭ އިންޒާރެކެވެ. އެކަމަށް އަވަހަށް ފަރުވާ ހޯދައި، ދަތުގެ ސާފުތާހިރުކަމަށް އިސްކަންދިނުމަކީ ރީތި ހިނިތުންވުމެއް ދެމެހެއްޓުމުގެ އަސާސެވެ. ހިރުގަނޑު ދުޅަހެޔޮކޮށް ބެހެއްޓުމަކީ ހަމައެކަނި ދަތްތައް ސަލާމަތްކުރުމެއް ނޫނެވެ، އެއީ ޖުމްލަ ސިއްހަތު ސަލާމަތްކުރުމެވެ. އެހެންކަމުން، ހިރުގަނޑުން ލޭއައުމުގެ މައްސަލަ ހަފްތާއަކަށްވުރެ ގިނަދުވަސްވާނަމަ ނުވަތަ ހިރުގަނޑު ދުޅަވެ ތަދުވާނަމަ، ލަސްނުކޮށް ދަތުގެ ޑޮކްޓަރެއްގެ އިރުޝާދު ހޯދުމަކީ މުހިންމު ކަމެކެވެ. ދުޅަހެޔޮ ހިރުގަނޑަކީ ރީތި ދަތްޕިލަ އެއް ލިބުމުގެ އަސްލެވެ އަދި ރީތި ދުޅަހެޔޮ ދަތްތަކަކީ ޖާދުވީހިނިތުންވުމެއްގެ ބިންގަލެވެ.