އެސްވަޅު ނުވަތަ “ވޮޓްސް” އަކީ އިންސާނާގެ ހަމުގެ އެކި ހިސާބުތަކުގައި ނަގާ ކުދިކުދި އުފުލުންތަކެކެވެ. މިއީ އާންމުކޮށް ގިނަ ބަޔަކަށް ދިމާވާ ސިއްހީ މައްސަލައަކަށް ވާއިރު، މިއީ ހިއުމަން ޕެޕިލޯމާ ވައިރަސް (އެޗްޕީވީ) ގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވާ ކަމެކެވެ. އެސްވަޅު އާންމުކޮށް ނަގަނީ އަތާއި ފައިގެ އިތުރުން މޫނު ފަދަ ހަށިގަނޑުގެ ހާމައަށް ހުންނަ ބައިތަކުގައެވެ. މި ބަލިމަޑުކަމަކީ އާންމު ގޮތެއްގައި ނުރައްކާތެރި ކަމަކަށް ނުވީ ނަމަވެސް، މީގެ ސަބަބުން ހަމުގެ ރީތިކަން ގެއްލި، ބައެއް ފަހަރު އުނދަގޫތަކާ ކުރިމަތިލާން ޖެހެއެވެ. ޚާއްޞަކޮށް ފައިގެ ދަށުގައި ނަގާ އެސްވަޅުގެ ސަބަބުން ހިނގާބިނގާވެ އުޅުމަށް ދަތިވެ، ތަދު އިހުސާސް ކުރަން ޖެހިދާނެއެވެ. އެހެންކަމުން މިކަމާ ގުޅޭ ފުރިހަމަ މަޢުލޫމާތު އެނގުމަކީ ބަލިން ރައްކާތެރިވުމަށާއި ފަރުވާ ހޯދުމަށް ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.
އެސްވަޅުގެ ބާވަތްތަކާއި އެކަން މެދުވެރިވާ މައިގަނޑު ސަބަބުތައް
އެސްވަޅަކީ އޭގެ ސައިޒާއި، ބައްޓަމާއި، އަދި ހަށިގަނޑުގެ ކޮން ހިސާބެއްގައި ނަގާ އެއްޗެއްގެ މައްޗަށް ބިނާކޮށް ތަފާތު ބާވަތްތަކަކަށް ބެހިގެންވާ އެއްޗެކެވެ. އެންމެ އާންމުކޮށް ފެންނަނީ “ކޮމަން ވޯޓްސް” އެވެ. މިއީ އާންމުކޮށް އަތުގެ އިނގިލިތަކާއި ނިޔަފަތި ކައިރީގައި ނަގާ، ބޯކޮށް ހުންނަ ކުރަކި އުފުލުންތަކެކެވެ. މީގެ އިތުރުން ފައިގެ ދަށުގައި ނަގާ “ޕްލާންޓާ ވޯޓްސް” އަކީ ހަށިގަނޑުގެ ބަރުދަން އޭގެ މައްޗަށް އައުމުގެ ސަބަބުން ހަމުގެ އެތެރެއަށް ފެތުރިފައި ހުންނަ، ހިނގާއިރު ތަދުވާ ބާވަތެކެވެ. މޫނާއި އަތްފައިގައި ގިނަ އަދަދަކަށް ނަގާ “ފްލެޓް ވޯޓްސް” އަކީ އޮމާންކޮށް ހުންނަ ކުދިކުދި އެސްވަޅުތަކެކެވެ. އަދި ލޮލާއި ނޭފަތް ކައިރީގައި ނަގާ “ފިލިފޯމް ވޯޓްސް” އަކީ ދިގުކޮށް ހިމަކޮށް ހުންނަ ބާވަތެކެވެ. މި ހުރިހާ ބާވަތެއްގެ އެސްވަޅު ވެސް އުފެދެނީ ހަމުގެ މަތީ ފަށަލައަށް ވައިރަސް ވަދެ، އެ ހިސާބުގެ ސެލްތައް އާދަޔާ ޚިލާފަށް އަވަހަށް އިތުރުވާން ފެށުމުންނެވެ.
މި ވައިރަސް އެކަކު އަނެކަކުގެ ގަޔަށް ފެތުރެނީ ސީދާ ހަމުގެ ބައްދަލުވުމުން ނުވަތަ ވައިރަސް ހުރި ތަނެއްގައި އަތްލުމުގެ ސަބަބުންނެވެ. މިސާލަކަށް، އެސްވަޅު ހުރި މީހަކު ބޭނުންކޮށްފައިވާ ތުވާލި، އިސްތިރި، ނުވަތަ ރޭޒަރު ފަދަ ތަކެތި ބޭނުންކުރުމަކީ މި ބަލި ފެތުރެން މެދުވެރިވާ ކަމެކެވެ. ހަމުގައި ކުދިކުދި ކަފުންތައް ހުރުމާއި، ނިޔަފަތި ހެފުމަކީ ވައިރަސް ހަށިގަނޑަށް ވަނުމަށް މަގުފަހިވާ ކަންކަމެވެ. ހަމައެހެންމެ، އާންމުކޮށް މީހުން އެއްވެ އުޅޭ ފަތާ ފެންގަނޑުތަކާއި ފާޚާނާ ފަދަ ތަންތަނުގައި ހުސްފައިގައި އުޅުމަކީ ވެސް ފައިގެ ދަށުގައި އެސްވަޅު ނެގުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވާ ކަމެކެވެ. ކޮންމެ މީހެއްގެ ހަށިގަނޑުގެ ދިފާޢީ ނިޒާމު މަސައްކަތްކުރާ ގޮތް ތަފާތުވުމުން، ވައިރަހަށް ހުށަހެޅޭ ކޮންމެ މީހެއްގެ ގަޔަކު އެސްވަޅެއް ނުނަގާނެއެވެ. ނަމަވެސް ދިފާޢީ ނިޒާމު ބަލިކަށި މީހުންނަށް މި ބަލި ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު މާ ބޮޑެވެ.
އެސްވަޅުގެ އަލާމާތްތަކަށް ބަލާއިރު، އެއީ ހަމުގެ ކުލައާ އެއްގޮތަށް ނުވަތަ ފިޔާތޮށި ކުލައަކަށް ހުންނަ އުފުލުންތަކެކެވެ. ގިނަ ފަހަރަށް އެސްވަޅުގެ މެދުގައި ކުދިކުދި ކަޅު ތިކިތަކެއް ފެންނަން ހުރެއެވެ. މިއީ އެ ހިސާބުގައި ހުންނަ ކުދި ލޭހޮޅިތަކެވެ. އެސްވަޅަކީ އަމިއްލައަށް ހަށިގަނޑުގެ އެއް ތަނުން އަނެއް ތަނަށް ފެތުރޭ އެއްޗެއްކަން ދަނެގަތުން މުހިންމެވެ. އެގޮތުން އެސްވަޅުގައި އަތްލުމަށްފަހު ހަށިގަނޑުގެ އެހެން ތަނެއްގައި އަތްލުމުން ނުވަތަ ކޮށްޓުމުން ވައިރަސް ފެތުރިގެން ދެއެވެ. މީގެ ސަބަބުން އެންމެ ފުރަތަމަ އެންމެ އެސްވަޅެއް ފެނުނު ނަމަވެސް، ފަރުވާ ނުދީ ގިނަ ދުވަސްވުމުން އޭގެ އަދަދު އިތުރުވެ، މުޅި ހިސާބަށް ފެތުރިގެން ދިއުމަކީ ވަރަށް ގާތް ކަމެކެވެ. އެހެންކަމުން، ކުރީކޮޅުގައި މިކަމަށް ސަމާލުކަން ދިނުމަކީ ބަލި ފެތުރުން ހުއްޓުވުމަށް އެޅޭނެ އެންމެ މުހިންމު ފިޔަވަޅެވެ.
ފަރުވާގެ ގޮތްތަކާއި ރައްކާތެރިވުމަށް ކުރެވިދާނެ ކަންތައްތައް
އެސްވަޅަށް ފަރުވާ ކުރުމުގައި ގިނަ ގޮތްތަކެއް ހުރެއެވެ. ބައެއް ފަހަރު ދިފާޢީ ނިޒާމުން ވައިރަހާ ހަނގުރާމަކޮށް، އެއްވެސް ފަރުވާއަކާ ނުލައި އަމިއްލައަށް އިސްވަޅު ފިލައިގެން ދެއެވެ. ނަމަވެސް މިއީ މަސްތަކެއް ނުވަތަ އަހަރުތަކެއް ނަގާފާނެ ކަމެކެވެ. އެހެންކަމުން، އަވަސް ފަރުވާއެއް ބޭނުންވާ ނަމަ ޑޮކްޓަރެއްގެ ލަފާގެ މަތިން ސެލިސިލިކް އެސިޑް އެކުލެވޭ ބޭސްތައް ބޭނުންކުރެވިދާނެއެވެ. މިއީ އެސްވަޅުގެ މަތީ ފަށަލަ މަޑުމަޑުން ނައްތާލާ ބޭހެކެވެ. މީގެ އިތުރުން “ކްރަޔޯތެރަޕީ” ނުވަތަ ގަނޑުކޮށްގެން އެސްވަޅު ނައްތާލުމަކީ ވެސް ވަރަށް އާންމު ފަރުވާއެކެވެ. މި ގޮތުގައި ލިކުއިޑް ނައިޓްރޯޖަން ބޭނުންކޮށްގެން އިސްވަޅު ގަނޑުކޮށްލުމުން، ދުވަސްކޮޅެއްގެ ތެރޭގައި އެ ނެއްޓިގެން ދެއެވެ. ބައެއް ހާލަތްތަކުގައި ލޭޒަރު ފަރުވާ ނުވަތަ ކުދި ސާޖަރީތައް ހަދައިގެން ވެސް އެސްވަޅު ނައްތާލެވެއެވެ.
ގޭގައި ކުރެވޭ ފަރުވާތަކަށް ބަލާއިރު، ގިނަ ބަޔަކު ތަފާތު އުކުޅުތައް ބޭނުންކުރެއެވެ. ނަމަވެސް ސިއްހީ މާހިރުން ލަފާދެނީ ތޫނު އެއްޗެހި ބޭނުންކޮށްގެން އެސްވަޅު ކޮށުމަށް ނުވަތަ ނައްޓަން މަސައްކަތް ނުކުރުމަށެވެ. މިގޮތަށް ކަންތައް ކުރުމުން ލޭ އައުމާއި، އިންފެކްޝަން އުފެދުމުގެ އިތުރުން ހަމުގައި ލަކުނުލުން ފަދަ މައްސަލަތައް ކުރިމަތިވެއެވެ. އަދި މިކަމުގެ ސަބަބުން ވައިރަސް އިތުރަށް ފެތުރުމުގެ ފުރުސަތު ވެސް ބޮޑުވެއެވެ. އެހެންކަމުން، ގޭގައި ފަރުވާ ކުރި ނަމަވެސް ފާމަސީތަކުން ލިބެން ހުންނަ ރައްކާތެރި ބޭސްތައް ބޭނުންކުރުން މުހިންމެވެ. ހަކުރު ބަލި ހުންނަ މީހުންނާއި ދިފާޢީ ނިޒާމު ބަލިކަށި މީހުން އަމިއްލައަށް ފަރުވާ ކުރުމުގެ ބަދަލުގައި ސީދާ ޑޮކްޓަރެއްގެ އެހީތެރިކަން ހޯދަން ޖެހޭނެއެވެ.
އެސްވަޅުން ރައްކާތެރިވުމަށްޓަކައި އަމިއްލަ ސާފުތާހިރުކަމަށް ސަމާލުކަން ދިނުމަކީ އެންމެ މުހިންމު ކަންތަކެވެ. ގަވާއިދުން އަތްދޮވުމާއި، އިސްވަޅުގައި އަތްލުމުން ދުރުހެލިވުމަކީ ބަލި ފެތުރުން ހުއްޓުވޭނެ ގޮތެކެވެ. މީހުން އެއްވެ އުޅޭ ފާޚާނާތަކާއި ފަތާ ފެންގަނޑު ކައިރީގައި އަބަދުވެސް ފައިވާނަށް އަރައިގެން އުޅުމަށް ސަމާލުކަން ދޭންޖެހެއެވެ. މީގެ އިތުރުން، އެހެން މީހުންގެ އަމިއްލަ ސާމާނު ބޭނުންނުކުރުމާއި، ހަމުގައި ހުންނަ ކަފުންތައް ސާފުކޮށް ބެލެހެއްޓުމަކީ ވެސް ރައްކާތެރިކަމުގެ ފިޔަވަޅުތަކެވެ. އެސްވަޅަކީ އާންމުކޮށް ނުރައްކާތެރި އެއްޗަކަށް ނުވިޔަސް، އެއިން ލޭ އަންނަނަމަ، ކުލަ ބަދަލުވާނަމަ، ނުވަތަ ވަރަށް ބޮޑަށް ތަދުވާނަމަ ލަސްނުކޮށް ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުން ބުއްދިވެރިއެވެ. މި ފަދަ ކަންކަމަށް ހޭލުންތެރިވެ، ދުރާލައި ފިޔަވަޅު އެޅުމުން ހަމުގެ ދުޅަހެޔޮކަން ދަމަހައްޓައި، އެސްވަޅުގެ އުނދަގުލުން ސަލާމަތްވެވިދާނެއެވެ.