"ކާކު ދެން ބަދިގޭގައި އަތްފޮހެން، ތަންފޮހެން އޮންނަ ތުވާލިކޮޅު ދޮންނަނީ؟ މޮޔަ ބޭކާރު ކަންތައް ދެން، ތަންތަން ސާފުކުރާ އެއްޗެއްނު އެއީ، އެވެސް ކޮންމެ ގަޑިއަކު ދޮންނަން ޖެހޭ އަޖައިބެއްތާ!"
ނޫނެކެވެ. މިއީ އަޖައިބެއް ނޫނެވެ. އަދި މިއީ މޮޔަކަމެއްވެސް ނުވަތަ ބޭކާރު ކަމެއްވެސް ނުމެނޫންްމެއެވެ. ކޮންމެ ދުވަހަކު ބޭނުން ކުރާ ފޮތިކޮޅު ނުވަތަ ތުވާލިކޮޅަކީ ޑިސްޕޯސަބްލް، ނުވަތަ ބޭނުންކޮށްފައި އެެއްލައިލާ އާކޮށްލާ އެއްޗެއް ނަމަ ދޮންނާކަށް ނުޖެހޭނެއެވެ.
މިދައްކަނީ ފެންވަރައިގެން ނުކުމެ ގައިހިއްކުމަށް ގެންގުޅޭ ތުވާލީގެ ވާހަކައެއް ނޫނެވެ. މިއީ ބަދިގެ ފަދަ ތަންތަނުގައި ގެންގުޅޭ ތުވާލި، ފޮތިކޮޅުގެ ވާހަކައެވެ. ޓިޝޫ ބޭނުން ކުރުމަކީ އެންމެނަށް ކުރެވޭނެ ކަމަކަށް ނުވާނެއެވެ. ސަބަބަކީ ޓިޝޫ އެއީ އަގުބޮޑު އަދި ދެވަނަ ފހަރު ބޭނުން ނުކޮށް އެއްލާލަން ޖެހޭ އެއްޗެއް ކަމަށްވާތީއެވެ.
ގިނައިން ބަދިގެތަކާއި ފާހާނާތަކުގައި ބޭނުންކުރާ ތުވާލިތަކަކީ ތަންތަން ސާފުކޮށް ހިއްކުމަށް ކޮންމެހެން މުހިންމު އެއްޗެކެވެ. ނަމަވެސް ރަނގަޅަށް ބެލެހެއްޓިފައި ނުވާނަމަ ޖަރާސީމު އާލާވާ ތަނަކަށް މިތަކެތި ވެދެއެވެ. ކިތަންމެ ކުޑަކުޑަ ކަމެއްހެން ހީވިޔަސް މިފަދަ ކަންކަމަކީ ހާއްސަކޮށް ގޭބިސީތަކާއި ކާބޯތަކެތި ތައްޔާރުކުރާ ސަރަހައްދުތަކުގައި ސިއްހީ ނުރައްކާތަކެއް ކުރިމަތިވާ ކަންކަމެވެ.
ޑްރެނޭޖް ތުވާލި ތަކުގައި ޖަރާސީމު ހަރުލަނީ ކީއްވެގެން؟
- ތެތްކަން ހިފެހެއްޓުމުގެ ސަބަބުން: ގިނަ ފަހަރަށް ތުވާލި ގިނަ ދުވަހު ތެތްކޮށް ހުރުމުން ބެކްޓީރިއާ އާއި މޮލްޑް އުފެދުމަށް ރަނގަޅު މާހައުލެއް އުފެދެއެވެ.
- ގިނައިން ބޭނުންކުރުން މިއީ ދުވާލަކު އެތައް ފަހަރަކު ބޭނުންކުރެވޭ، ގިނަ ފަހަރަށް ބޭނުންކުރުމުގެ މެދުގައި ދޮވެ ނުލައި، ޖަރާސީމު ޖަމާވުމަށް މަގުފަހިވާ އެއްޗެކެވެ.
- ތަޣައްޔަރުވާ މާއްދާތަކާ ގުޅުން ތުވާލި ކައުންޓަރ ޓޮޕް، އަތް، އަދި ކާބޯތަކެތި ހިމެނޭ ގޮތަށް އެކި ތަންތަނާ ގުޅިގެން ބެކްޓީރިއާ އާއި އެހެނިހެން ޖަރާސީމުތައް ޓްރާންސްފާ ކުރެވޭނެއެވެ.
ރަނގަޅަށް ބެލެހެއްޓިފައި ނުވާނަމަ ޖަރާސީމު އާލާވާ ތަނަކަށް މިތަކެތި ވެދެއެވެ.
ފެން ހިއްކަން ގެންގުޅޭ ތުވާލިތަކުން ފެންނަ އާންމު ޖަރާސީމުތައް
- އެސްޗެރިޗިއާ ކޮލައި : ގިނައިން ފެންނަނީ ބަދިގެތަކުގައި، ޚާއްޞަކޮށް ތުވާލި ބޭނުންކޮށްގެން ކަޅު މަހާއި ގުޅިފައިވާ ތަންތަން ފޮހެލުމަށްޓަކައެވެ.
- ސްޓެފިލޮކޮކަސް އޯރިއަސް: ހަމުގެ އިންފެކްޝަންތައް މެދުވެރިވާ އަދި އާންމުކޮށް ފެންނަނީ ފާހާނާގައި ބޭނުންކުރާ ތުވާލިތަކުންނެވެ.
- ސަލްމޮނެލާ ކާނާގެ ސަބަބުން ޖެހޭ ބަލިތަކާ އާންމުކޮށް ގުޅިފައިވާ އަނެއް ބެކްޓީރިއާ، ގިނައިން ފެންނަނީ ބަދިގެ ތުވާލިތަކުންނެވެ.
މޯލްޑް އެންޑް މިލްޑިއު ތެތް މާހައުލުތަކުގައި ހެދިބޮޑުވާއިރު، ނޭވާލާ ނިޒާމުގެ މައްސަލަތަކާއި އެލާޖިކް ވުންތައް ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ.
މިގޮތަށް ގެންގުޅޭ ތުވާލިތަކުން ތަފާތު ސިއްހީ ނުރައްކާތައް ކުރިމަތިވެދާނެކަން ވެސް ވިސްނަން ޖެހޭނެއެވެ. އެގޮތުން ސާފުނުކޮށް ނުދޮވެ ގެންގުޅޭ ތަންތަން ސާފުކުރާ ތުވާލިކޮޅުތަކުން ޖެހިދާނެ ނުރައްކާތަކަކީ
- ކާނާ ވިހަވުން: ބަދިގޭގައި ތަޣައްޔަރުވެފައިވާ ތުވާލި ބޭނުންކުރުމަކީ ކާނާއަށް ގެއްލުން ހުރި ބެކްޓީރިއާތައް ބަދަލުވެ، ކާނާގެ ސަބަބުން ޖެހޭ ބަލިތައް ކުރިމަތިވާ ކަމެކެވެ.
- ހަމުގެ އިންފެކްޝަން ހަންގަނޑުގައި ތަޣައްޔަރުވެފައިވާ ތުވާލި ބޭނުންކުރުމަކީ އިންފެކްޝަން ޖެހުމަށް މަގުފަހިވާ ކަމެކެވެ.
- ނޭވާލާ ނިޒާމުގެ މައްސަލަތައް މޮލްޑް އަދި މީލްޑިއު އަކީ ނޭވާލާ ނިޒާމަށް މައްސަލަތައް ކުރިމަތިވާ ކަމެއް ކަމަށާއި ޚާއްޞަކޮށް ނޭވާހިއްލުން ނުވަތަ އެލާޖީ ހުންނަ ފަރާތްތަކަށް ނޭވާލާ ނިޒާމުގެ މައްސަލަތައް ކުރިމަތިވެދާނެ ކަމަށެވެ.
ރަނގަޅަށް ބެލެހެއްޓިފައި ނުވާނަމަ ޖަރާސީމު އާލާވާ ތަނަކަށް މިތަކެތި ވެދެއެވެ.
މިގޮތަށް ގެންގުޅޭ ބަދިގެތެރޭ އަދި ގޭތެރޭ ސާފުކުރާ، ފާހާނާ ތެރޭގައި ސާފުކުރުމަށް ގެންގުޅޭ ތުވާލިތަކުން ދިމާވެދާނެ ނުރައްކަލުން ރައްކާތެރިވުމަށް އެޅިދާނެ ފިޔަވަޅުތައް
- ގަވާއިދުން ދޮވުން: ތުވާލި ގިނައިން ދޮވެ، އެންމެ ރަނގަޅީ ކޮންމެ ފަހަރަކު ބޭނުންކުރުމަށްފަހު، ހޫނު ފެނާއި ޑިޓާޖެންޓް ބޭނުންކޮށްގެން ޖަރާސީމު މަރާލުމެވެ.
- ރަނގަޅަށް ހިއްކުން: ބެކްޓީރިއާ އާއި މޮލްޑް އުފެދުން ހުއްޓުވުމަށްޓަކައި ތުވާލި ބޭނުންކުރުމުގެ މެދުގައި ރަނގަޅަށް ހިކިފައި ހުރިތޯ ޔަގީންކުރުން.
- ވަކި ތުވާލި: ކްރޮސް ކޮންޓެމިނޭޝަން އެންމެ ކުޑަކުރުމަށްޓަކައި އެކި މަސައްކަތްތަކަށް (އެއް ތުވާލި އަތް ހިއްކުމަށް، އަނެއް ތުވާލި ސާފުކުރުމަށް) ބޭނުންކުރުން.
- ޑިސްއިންފެކްޓްކުރުން: ދޭތެރެ ދޭތެރެއިން ތުވާލި ޑިސްއިންފެކްޓް ކުރަނީ ބްލީޗާއި ފެނުގެ ސޮލިއުޝަނެއްގައި ތެމިގެން ނުވަތަ ޑިސްއިންފެކްޓެންޓް ސްޕްރޭއެއް ބޭނުންކޮށްގެންނެވެ.
ގޭތެރޭގެ ދުވަހުން ދުވަހަށް ކުރާ މަސައްކަތުގައި ފެން ހިއްކުމުގެ ތުވާލި ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި ނަމަވެސް ރަނގަޅަށް ބެލެހެއްޓިފައި ނުވާނަމަ ޖަރާސީމުތަކުގެ "ހޮޓްސްޕޮޓަކަށް" ވެދާނެ އެވެ. ގަވާއިދުން ދޮވުމާއި، ރަނގަޅަށް ހިއްކުމާއި، އެކި މަސައްކަތްތަކަށް ވަކިން ތުވާލި ބޭނުންކުރުމަކީ ތަޣައްޔަރުވުމުގެ ނުރައްކާ ވަރަށް ބޮޑަށް ކުޑަވެ، ދުޅަހެޔޮ ދިރިއުޅުމުގެ މާހައުލެއް ކަށަވަރުކޮށްދޭ ކަމެކެވެ.
މި ރައްކާތެރިކަމުގެ ފިޔަވަޅުތަކަށް އަމަލު ކުރުމުން ދިވެހިންނަށް ގޭތެރޭގައި ސާފުތާހިރުކަން ދެމެހެއްޓުމާއި ތަޣައްޔަރުވެފައިވާ ފެން ހިއްކުމުގެ ތުވާލިތަކުގެ ސަބަބުން ޖެހޭ ބަލިތަކުގެ ނުރައްކާ ކުޑަކުރެވޭނެއެވެ.