ބަދިގެއަކީ ގޭގެ އެންމެ މުހިންމު އެއް ތަނެވެ. އެތަނުގައި ހުންނަ ސާމާނުތަކަކީ އެންމެ ފަރުވާތެރިކަމާއެކު ބަލަހައްޓައި، ދޭތެރެއަކުން ބަދަލުކޮށް، އާކޮށްލަން ޖެހޭ ތަކެއްޗެވެ. ނަމަވެސް، ބައެއް މީހުން ބަދިގޭގައި ހުންނަ ސާމާނު އާކޮށްލުމަށް އެހާ ސަމާލުކަމެއް ނުދެއެވެ. މިގޮތުން، ބަދިގޭގައި އެންމެ ގިނައިން ބޭނުންކުރެވޭ އެއް އެއްޗެއް ކަމުގައިވާ ސްޕޮންޖަކީ ވަރަށް ގިނަ ޖަރާސީމު އުފެދޭ އެއްޗެކެވެ.
2017 ވަނަ އަހަރު ހެދުނު ދިރާސާއަކުން ދައްކާގޮތުގައި، ގިނަ ދުވަހު ބޭނުންކޮށްފައި ހުންނަ ސްޕޮންޖަކީ ފާޚާނާ ތައްޓަށްވުރެ ގިނަ ޖަރާސީމު ހަރުލާފައި ހުންނަ އެއްޗެކެވެ. މި ދިރާސާއިން ދައްކާގޮތުގައި، އާދައިގެ ބަދިގޭ ސްޕޮންޖެއްގައި ގާތްގަނޑަކަށް 5.5 ޓްރިލިއަން މައިކްރޮސްކޯޕިކް ބަގްސް ހަރުލާފައި ހުރެއެވެ. މިއީ ވަރަށް ބޮޑު އަދަދެކެވެ.
ސްޕޮންޖަކީ ވަރަށް ގިނަ ޖަރާސީމު އުފެދޭ އެއްޗެކެވެ.
ބަދިގޭގައި ހުންނަ ސްޕޮންޖަކީ ތަށި ދޮވުމަށް ބޭނުންކުރާ އެއްޗެކެވެ. އެހެންކަމުން، މި ސްޕޮންޖު ތުނިވެ، ބާވެ، ވަސްދުވަން ފެށުމުން ވަގުތުން ބަދަލުކުރަން ޖެހެއެވެ. ނަމަވެސް، ގިނަ މީހުން މި ސްޕޮންޖު ބަދަލުކުރަނީ އޭގެ ޒަމާން މުޅިން ހަމަވުމުންނެވެ. މިއީ ވަރަށް ނުރައްކާތެރި ކަމެކެވެ. މިކަމުން ތިމާގެ ހަށިގަނޑަށާއި އެހެން މީހުންނަށް ވެސް ބޮޑެތި ގެއްލުންތަކެއް ލިބިދާނެއެވެ.
ޞިއްޙީ މާހިރުންގެ ލަފާގައި، ބަދިގޭގައި ބޭނުންކުރާ ސްޕޮންޖު ކޮންމެ ހަފްތާއަކު އެއްފަހަރު ބަދަލުކުރަން ޖެހެއެވެ. އަދި ސްޕޮންޖު ބޭނުންކުރުމަށްފަހު ރަނގަޅަށް ދޮވެ، ހިއްކަން ޖެހެއެވެ. މިގޮތަށް ޢަމަލުކުރުމުން ޖަރާސީމު އުފެދުން މަދުވެ، ބަދިގެ ސާފުތާހިރުކޮށް ބެލެހެއްޓުމަށް ފަސޭހަވާނެއެވެ.
ސްޕޮންޖު ވަކިން ބޭނުންކުރުން މުހިންމެވެ.
ބަދިގޭގައި ބޭނުންކުރާ ސްޕޮންޖަކީ ވަރަށް ގިނަ ޖަރާސީމު އުފެދޭ އެއްޗެކެވެ. އެހެންކަމުން، މި ސްޕޮންޖު ގަވާއިދުން ބަދަލުކޮށް، ރަނގަޅަށް ބެލެހެއްޓުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ. މިކަމަށް ސަމާލުކަން ދިނުމުން، އަހަރެމެންގެ ޞިއްޙަތު ރައްކާތެރިކޮށް، ބަދިގެ ސާފުތާހިރުކޮށް ބެލެހެއްޓުމަށް މަގުފަހިވާނެއެވެ.
އަދި މީގެ އިތުރުން:
1. ސްޕޮންޖު ބޭނުންކުރުމަށްފަހު ރަނގަޅަށް ފެންއަޅައި ދޮވެ، ވައި ދައުރުވާ ތަނެއްގައި ރަނގަޅަށް ހިއްކުން މުހިންމެވެ.
2. ކާބޯތަކެތި ތައްޔާރުކުރުމަށް ބޭނުންކުރާ ސްޕޮންޖާއި، އެހެނިހެން ތަންތަން ސާފުކުރުމަށް ބޭނުންކުރާ ސްޕޮންޖު ވަކިން ބޭނުންކުރުން މުހިންމެވެ. ސްޕޮންޖް ވިއްކަން ހުންނަނީވެސް ސެޓުސެޓަށްތާއެވެ.
ސްޕޮންޖު ވަކިން ބޭނުންކުރުން މުހިންމެވެ.
3. ސްޕޮންޖު ބޭނުންކުރުމުގެ ބަދަލުގައި، އެއްފަހަރު ބޭނުންކޮށްފައި އުކާލެވޭ ފަދަ ކުނިވާ ޒާތުގެ ތަށި ދޮވާ އެއްޗެހި ބޭނުންކުރުމަށް އިސްކަންދިނުން ރަނގަޅެވެ.
4. ސްޕޮންޖު ބޭނުންކުރުމަށްފަހު، އަތްތައް ރަނގަޅަށް ސައިބޯންޏާއި ފެން ބޭނުންކޮށްގެން ދޮވުން މުހިންމެވެ.
5. ބަދިގޭގައި ބޭނުންކުރާ އެހެނިހެން ސާމާނުތައްވެސް (މިސާލަކަށް: އަތްފޮހޭ ފޮތި، ތަށި ހިއްކާ ފޮތި) ގަވާއިދުން ބަދަލުކޮށް، ދޮވެ ސާފުކުރަން ޖެހެއެވެ.
މި ކަންކަމަށް ސަމާލުކަން ދިނުމުން، ބަދިގެއަކީ ޖަރާސީމުގެ ހާއްޔަކަށް ވުމުގެ ބަދަލުގައި، ސާފުތާހިރު، ޞިއްޙަތަށް ރައްކާތެރި ތަނަކަށް ހެދުމަށް މަގުފަހިވާނެއެވެ. އަޅުގަނޑުމެންގެ ޞިއްޙަތާއި ދުޅަހެޔޮކަން ދެމެހެއްޓުމަށްޓަކައި، މިފަދަ ކުދިކުދި ކަންކަމަށް ސަމާލުކަން ދިނުމަކީ ކޮންމެ މީހެއްގެވެސް ޒިންމާއެކެވެ.