މިއަދުގެ ފަތިސްތަރީގައި މިގެނެސްދެނީ ބަނޑުހިކުމާއި ހަރުވުމުގެ މައްސަލައަށް ޤުދުރަތީ ހައްލެއްކަމަށްވާ އިސްބަގުލް އާ ބެހޭ ގޮތުންނެވެ. އަމުދުން ބަރަކާތްތެރި ރަމަޟާންމަސް ކައިރިވަމުން އަންނަ ވަރަކަށް މިފަދަ މުހިންމު މައުލޫމާތުތައް އެނގި، ގެއަށް ބޭނުންވާ ސާމާނު ލިބޭ މިންވަރަކުން އެއްކޮށް ހަމަޖެއްސުމަކީ ލިބޭ ހިތްހަމަޖެހުމެއްވެސްމެއެވެ.
ބަނޑުހިކުމާއި ހަރުވުމަކީ ގިނަ ބަޔަކު ކުރިމަތިލާންޖެހޭ މައްސަލައެކެވެ. ޚާއްޞަކޮށް ރޯދަމަހު މި މައްސަލަ އިތުރަށް ގޯސްވެއެވެ. ނަމަވެސް މިކަމަށް ޤުދުރަތީ ހައްލެއްގެ ގޮތުގައި އިސްބަގުލް ބޭނުންކުރެވިދާނެއެވެ.
އިސްބަގުލަކީ ފައިބަރުން މުއްސަނދި، ބަނޑުގެ ބަލިތަކަށް ވަރަށް ރަނގަޅު އެއްޗެކެވެ. މިއީ ކަޅު ކުލައިގެ، ފެނަށް އެޅުމުން ފުފޭ ބާވަތެއްގެ އޮށްތަކެކެވެ. އިސްބަގުލްގެ މައިގަނޑު ޚާއްޞިއްޔަތަކީ ހަޖަމުކުރުމުގެ ނިޒާމު ރަނގަޅުކޮށް، ބަނޑުގެ މަސައްކަތް ހަލުވިކޮށްދިނުމެވެ.
ރޯދަމަހު އިސްބަގުލްގެ މުހިންމުކަން: ރޯދަމަހަކީ ކެއުމުގެ ވަގުތުތަކަށް ބަދަލު އަންނަ މަހެކެވެ. ދުވާލު ގިނަ ވަގުތު ކެއުމާއި ބުއިމުން މަޙްރޫމްވެފައި ހުރުމުގެ ސަބަބުން، ގިނަ ބަޔަކަށް ބަނޑުހިކުމާއި ހަރުވުމުގެ މައްސަލަ ދިމާވެއެވެ. މިފަދަ ޙާލަތްތަކުގައި އިސްބަގުލް ބޭނުންކުރުމުން ވަރަށް ބޮޑު ފަސޭހައެއް ލިބެއެވެ.
ބަނޑުހިކުމާއި ހަރުވުމުގެ މައްސަލައަށް ޤުދުރަތީ ހައްލެއްކަމަށްވާ އިސްބަގުލް/ ފޮޓޯ: ނޯޓްއެސްޕީ
އިސްބަގުލް ބޭނުންކުރަންވީ ގޮތް: އިސްބަގުލް ބޭނުންކުރުމުގައި އެންމެ މުހިންމު ކަމަކީ އެކަށީގެންވާ މިންވަރަށް ބޭނުންކުރުމެވެ. ކޮންމެ ދުވަހެއްގެ ކެއުމުގައި މަޑުމަޑުން މިންވަރަކަށް ބޭނުންކުރުން މުހިންމެވެ. ބަނޑު މާ ބޮޑަށް ހިކިފައިވާނަމަ، އިސްބަގުލް ގިރައިގެން ބޮއިފިނަމަ އެ މައްސަލަ އިތުރަށް ގޯސްވެދާނެތީ، އެގޮތަށް ބޭނުންނުކުރުން މުހިންމެވެ.
އިސްބަގުލު އަލަނާސި ފަނި: އިސްބަގުލު އަޅައިގެން ތައްޔާރު ކުރާ ބުއިންތަކަކީ ދިވެހިންގެ މެދުގައި އާންމުކޮށް ބޭނުންކުރަމުން އައި ބުއިމެކެވެ. ޚާއްޞަކޮށް ރޯދަވީއްލުމަށާއި ކަރުހިއްކުން ފިލުވުމަށް ބޭނުންކުރެވޭ މި ބުއިމަކީ ގިނަ ފައިދާތަކެއް ލިބޭ ބުއިމެކެވެ. މިއަދު ތިޔަ ބޭފުޅުންނަށް ހުށަހަޅައިލާނީ އިސްބަގުލާއި އަލަނާސި ބޭނުންކޮށްގެން ތައްޔާރުކުރެވޭ ފަންޏެއްގެ ރެސިޕީއެވެ.
ބޭނުންވާ ތަކެތި:
- 1 އަލަނާސި
- 4 ޖޯޑު ފެން
- 1/2 ޖޯޑު އައިސް ކިއުބް
- 1 މޭޒުމަތީ ސަމުސާ އިސްބަގުލު
- ރަހަލާވަރަށް ހަކުރު (މާމުއިވެސް ބޭނުން ކުރެވިދާނެ)
ހަދާނެ ގޮތް: އެންމެ ފުރަތަމަ އިސްބަގުލުކޮޅު ރަނގަޅަށް ދޮވެލާށެވެ. އެއަށްފަހު ބައި ޖޯޑު ފެނަށް އަޅާފައި 15 މިނިޓް ވަންދެން ބަހައްޓާށެވެ.
ދެން އަލަނާސި މަށައި، ބާކީ ހުރި ފެން އަޅައިގެން މިކްސަރުން ގިރާލާފައި ފުރާނާލާށެވެ.
އެއަށްފަހު ހަކުރު އަޅައިގެން ރަހަ ހެޔޮވަރު ކުރުމަށްފަހު، އައިސް ކިއުބާއި އިސްބަގުލުކޮޅު އަޅާލާފައި ސަމުސަލަކުން ކުޑަކޮށް ގިރާލާށެވެ.
ބަނޑުހިކުމާއި ހަރުވުމުގެ މައްސަލައަށް ޤުދުރަތީ ހައްލެއްކަމަށްވާ އިސްބަގުލް/ ފޮޓޯ: ނޯޓްއެސްޕީ
ބަނޑުހިކުމުގެ މައްސަލަ ޖެހުމުން އަޅަންޖެހޭ އިތުރު ފިޔަވަޅުތަކެއް ވެސް ވެއެވެ. މީގެ ތެރޭގައި:
- ބަތް/ރޮށި މަދުކޮށް، ތަރުކާރީއާއި މޭވާގެ ބާވަތްތައް އިތުރުކުރުން
- ސަޓަނި ހަދައިގެން އެކި ވައްތަރުގެ ތަރުކާރީ ކެއުން
- ދެތިން ވައްތަރެއްގެ މޭވާ ކެއުން
- ފެން ބޯން ހަނދާނުގައި ބެހެއްޓުން
- ދުރާލާ ރޭވުމުގެ މުހިންމުކަން
ބަނޑުހިކުމުގެ މައްސަލަ ޖެހުމުގެ ކުރިން އިސްބަގުލް ބޭނުންކުރަން ފެށުން މުހިންމެވެ. ބަނޑުހިކިގެން ގިނަ ދުވަސްވުމަށްފަހު އިސްބަގުލް ބޭނުންކުރިޔަސް އެދެވޭ ނަތީޖާއެއް ނުފެންނާނެއެވެ. އެހެންކަމުން، ކޮންމެ ދުވަހަކުވެސް ކޮންމެވެސް މިންވަރަކަށް އިސްބަގުލް ބޭނުންކުރުމަކީ އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތެވެ.
އިސްބަގުލަކީ ބަނޑުހިކުމާއި ހަރުވުމުގެ މައްސަލައަށް ވަރަށް ރަނގަޅު ޤުދުރަތީ ހައްލެކެވެ. ނަމަވެސް މީގެ ފައިދާ ފުރިހަމައަށް ލިބޭނީ ރަނގަޅު ގޮތުގައި، އެކަށީގެންވާ މިންވަރަށް ބޭނުންކުރެވިގެންނެވެ. ޚާއްޞަކޮށް ރޯދަމަހު މި މައްސަލަ ދިމާވިޔަ ނުދިނުމަށް، ދުރާލާ ރޭވުމާއެކު އިސްބަގުލް ބޭނުންކުރުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ