ދަތްތަކުގެ ސާފުތާހިރުކަމާއި ރީތިކަމަށް އަޅުގަނޑުމެން ދޭ ސަމާލުކަން އިތުރުވަމުން އަންނައިރު، ހިރުގަނޑުގެ ސިއްޙަތަށް ދޭންޖެހޭ ސަމާލުކަން އެކަށީގެންވާ ވަރަށް ނުދެވި ދާކަން ފާހަގަކުރެވެއެވެ. ހިރުގަނޑަކީ ދަތްތައް ހިފަހައްޓައި، ދަތުގެ ބާރު ދެމެހެއްޓުމުގައި އެންމެ މުހިންމު ދައުރެއް އަދާކުރާ ބައެވެ. އެހެންކަމުން ހިރުގަނޑަށް ޖެހޭ އިންފެކްޝަންތަކަކީ ދަތުގެ ސިއްޙަތަށް ވަރަށް ބޮޑު ނުރައްކަލެއް ކުރިމަތިކުރުވާ ކަމެކެވެ. ދަތްތައް ހެލެން ފެށުމާއި އަދި، ހިރުގަނޑުގެ ބަލީގެ ސަބަބުން ދަތްތައް ބަލިކަށިވެ ފައިބާ ހިސާބަށް ވެސް ގޮސްދާނެއެވެ.
ޕެރިއޯޑޮންޓައިޓިސް- ނުރައްކާތެރި އިންފެކްޝަނެއް: ހިރުގަނޑަށް ޖެހޭ އެންމެ ނުރައްކާތެރި އިންފެކްޝަންތަކުގެ ތެރޭގައި ޕެރިއޯޑޮންޓައިޓިސް ހިމެނެއެވެ. މިއީ ހިރުގަނޑުގެ މަސްތައް ހަލާކުކޮށް، ފަރުވާ ނުކޮށްފިނަމަ ދަތްތައް ފައިބައި، ދަތުގެ ބާރު ގެއްލިގެންދާ ބައްޔެކެވެ. މި ބައްޔަށް ޖެހުނުކަން އެނގޭނެ މައިގަނޑު އަލާމާތްތަކުގެ ތެރޭގައި ހިރުގަނޑު ރަތްވެ ދުޅަވުމާއި، ލޭއައުމާއި، ދަތާއި ހިރުގަނޑާ ދެމެދު ޖާގަ އުފެދުމާއި، އަނގައިން ނުބައިވަސް ދުވުން ހިމެނެއެވެ.
ހިރުގަނޑުގެ އިންފެކްޝަން: ދަތުގެ ސިއްޙަތަށް ކުރިމަތިވެފައިވާ ނުރައްކަލެއް/ ފޮޓޯ:ކްލީވްލޭންޑްޑެންޓިސްޓް
އިންފެކްޝަންގެ ސަބަބުތަކާއި ނުރައްކާތެރިކަން: ހިރުގަނޑުގެ އިންފެކްޝަންތައް ޖެހުމުގެ މައިގަނޑު ސަބަބުތަކުގެ ތެރޭގައި އަނގައާއި ދަތުގެ ނުތާހިރުކަމާއި، ދަތްފަނި ކެއުމާއި، ހެލޭ ދަތްތަކާއި، ހިރުގަނޑުގެ އެހެނިހެން މައްސަލަތައް ހިމެނެއެވެ. މި އިންފެކްޝަންތަކަށް ފަރުވާ ނުކޮށްފިނަމަ، ޖަރާސީމު ލޭތެރެއަށް ވަދެ، ހަށިގަނޑުގެ އެހެން ގުނަވަންތަކަށްވެސް ނުރައްކާތެރި އަސަރުތަކެއް ކުރުވަފާނެއެވެ.
ރައްކާތެރިވުމަށް އެޅިދާނެ ފިޔަވަޅުތައް ހިރުގަނޑުގެ އިންފެކްޝަންތަކުން ރައްކާތެރިވުމަށް އެޅިދާނެ މުހިންމު ފިޔަވަޅުތައް:
- ކޮންމެ ދުވަހަކު މަދުވެގެން 2 ފަހަރު ދަތް އުނގުޅުން
- ރަނގަޅު މައުތް ވޮޝްއެއް ބޭނުންކުރުން
- ގަވާއިދުން ދަތުގެ ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުން
- ދުންފަތުގެ އިސްތިޢުމާލުން ދުރުހެލިވުން
- ކެއުމަށްފަހު ދަތް ސާފުކުރުން
- ފަރުވާ ހޯދުމުގެ މުހިންމުކަން
ހިރުގަނޑުގެ އިންފެކްޝަން: ދަތުގެ ސިއްޙަތަށް ކުރިމަތިވެފައިވާ ނުރައްކަލެއް/ ފޮޓޯ:ކްލީވްލޭންޑްޑެންޓިސްޓް
ހިރުގަނޑުން ލޭއައުން، ރިއްސުން ނުވަތަ ދުޅަވުން ފަދަ އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ ލަސްނުކޮށް ދަތުގެ ޑޮކްޓަރެއްގެ ލަފާ ހޯދުން މުހިންމެވެ. ބަލީގެ ކުރީކޮޅު ފަރުވާ ހޯދުމުން ގިނަ މައްސަލަތައް ފަސޭހަކަމާއެކު ރަނގަޅުކުރެވިދާނެއެވެ.
ދަތުގެ ސިއްޙަތު ބެލެހެއްޓުމުގައި ހިރުގަނޑުގެ ސިއްޙަތަށްވެސް އިސްކަންދިނުން މުހިންމެވެ. އަނގައިގެ ސާފުތާހިރުކަމަށް ސަމާލުކަން ދިނުމާއި، ގަވާއިދުން ދަތުގެ ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމަކީ ހިރުގަނޑުގެ އިންފެކްޝަންތަކުން ރައްކާތެރިވުމަށް އެޅިދާނެ އެންމެ މުހިންމު ފިޔަވަޅުތަކެވެ. މިކަމަށް ފަރުވާކުޑަކޮށްފިނަމަ، ފަހުން ދަތްތަކަށް އޭގެ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް ކުރާނެކަން ކަށަވަރެވެ. އަދި އެންމެ ގާތުގައި އޮންނާނީ ދަތްތައް ފައިބަން ފެށުމެވެ. އެހެނީ ދަތްތައް ހިފެހެއްޓުމުގެ ބާރަކީ ހިރުގަނޑެވެ. ހިރުގަނޑު ނެތިއްޖެނަމަ ދަތްތަކުގެ ހިފެހެއްޓުން ބަލިވެ ދަތްތައް ފައިބަން ފަށާނެވެ،